朝５時会は、参加費不要・事前申込不要でオンライン（Zoom）からご参加いただける呼吸法のイベントです。
早起きを習慣化したい方、呼吸法を実践したい方、Zoomに興味がある方、参加動機は問いません
※ ※ ※ ※ ※
以下のご案内は、２０２０年９月２０日（日）までのものです。
ご注意ください
※ ※ ※ ※ ※
当ページのご案内
・開催概要のご案内
・参加費、事前申し込みについて
・參加要件（必要なもの）
・事前に準備すること
・当日の参加方法
・特別ルール
・ご参加にあったって（諸注意など）
これをお読みのあなたは、朝何時に起きていますか？
「もっと早く起きられたら」とか
「朝の時間を自分のために有意義に使えたら」とか
そんなことを考えたことはありませんか？
私は日本マイブレス協会にて、呼吸法をみなさんにお伝えしていて、
その中でも特に、
「朝、数分でもいいから、自分の呼吸に意識を向ける
時間を作りましょう。そうすれば一日が変わりますから」
という話をしています。
でも「呼吸法うんぬん」以前に、たった数分でも
朝に時間を作るというのが難しいようでして・・・
・・・わかります、わかりますよ、その気持ち。
たとえ前日までは「よし明日の朝は頑張るぞ！」と思っていても
当日の朝になると、
「余裕があるなら、１分でも遅くまで寝ていたい！」
というのがホンネだと思います。
そこで２０１８年８月２０日から、みなさんの早起きをサポートするために
「朝５時会」
を毎朝開催しております。
オンラインツールを使って、
朝５時から、みんなで呼吸法や体操をしたりしています。
・早起きを習慣化したい方
・呼吸法を実践してみたい方
・Zoomを使ってみたい方
・・・参加の動機は問いません。
Zoom（オンライン）なので、ネットがつながれば自宅からでも、
パジャマのままで寝室からでも参加可能です。
Zoom（オンライン）と言うと、なんだか難しそうに聞こえるかもしれませんが、
とっても簡単です。
１．アプリを事前インストール
２．時間になったら指定されたURLをクリック
・・・たった２ステップだけで参加できてしまいます。
事前申し込みは不要ですし、途中參加、途中退室も自由です。
参加費は無料ですのでぜひお気軽にご参加ください。
朝５時会の開催要項
◆◆◆ 毎朝開催しています ◆◆◆
毎朝 ５時００分～ （３０分程度）
お好きな日に、何度でもご参加ください。
海外からご参加の方は、こちらから現地時間をお調べください。
>> 時差計算（外部サイト） http://www.jisakeisan.com
◆◆◆ ナビゲーター ◆◆◆
日本マイブレス協会
代表理事 倉橋 竜哉
◆◆◆ カリキュラム ◆◆◆
（１）３分間の呼吸法
（２）今朝のトピック
（３）曜日のお題目
（４）からだの七曜日 （本日の呼吸体操）
『からだの七曜日』とは、
月曜日 ・・・ お月さまの呼吸 （胃腸を整える）
火曜日 ・・・ 火の呼吸 （活力を増強する）
水曜日 ・・・ 水の呼吸 （気持ちを落ち着かせる）
木曜日 ・・・ 木の呼吸 （カラダを伸ばす）
金曜日 ・・・ 金の呼吸 （カラダをひねる）
土曜日 ・・・ 土の呼吸 （カラダを曲げる）
日曜日 ・・・ お日さまの呼吸 （表情筋を鍛える）
◆◆◆ 参加費、事前申し込み ◆◆◆
共に不要（途中参加、途中退室もOKです）
◆◆◆ 參加に必要なもの ◆◆◆
インターネットに接続可能なパソコン、タブレット、
スマートフォンをお持ちであること。
Youtubeの動画が見られるぐらいのネット環境があること。
事前に「Zoom」アプリ（無料）をインストール可能であること。
◆◆◆ 事前準備 ◆◆◆
參加前夜までに済ませておくことを強くオススメします。
できれば今すぐに！
事前に「Zoom」アプリ（無料）をインストールしておいてください。
個人情報などのアカウント登録は無くても大丈夫です。
パソコンの場合は
Zoomダウンロードセンターにアクセスします
>> https://zoom.us/download
「ミーティング用Zoomクライアント」をダウンロードして
インストールしてください。
android、iOSの場合は、
「Zoom」で検索して「Zoom Cloud Meetings」というアプリを
インストールしてください。
あと、翌朝の目覚まし時計を「５時ちょっと前」にセットするのを忘れずに！
◆◆◆ 当日の参加方法 ◆◆◆
アクセス方法は２つあって、どちらでも大丈夫です。
１つは、時間になったらこちらのURLをクリックすることです（オススメ）。
>> https://zoom.us/j/528534351
これで「息づかいサロン」にアクセスできればＯＫです。
もう１つは、時間になったら「Zoom」アプリを立ち上げて
「參加」をクリック
ミーティングIDに「528 534 351」を入力して「參加」をクリック
これで参加可能です。
朝５時からスタートしますので、
３分前を目処にアクセスしてみてください。
もし可能であれば、スクリーン名（表示される名前）を
「お名前＠都道府県」にしてみてください。
例） 倉橋竜哉＠神奈川県
ハンドルネームなどを使用してもOKです。
名前は入室時に設定するか、入室後に画面下の「参加者」をクリックして、
自分の名前をクリックすると「名前の変更」ができるようになります。
※事前にテストすることも可能ですので、ご不安でしたら前日の好きな時間に試してみてください。
◆◆◆ 特別ルール ◆◆◆
インターネット回線やZoomのトラブルなど何らかの事情で
担当ナビゲーターがアクセスできないことがあるかもしれません。
5時3分になっても担当ナビゲーターがアクセスできていない時は、
参加されているみなさんで自主的に開始してください。
その後、担当ナビゲーターがアクセスできた場合、
進行が一区切り付いた段階で進行を引き受けます。
（2019/2/17 設定）
◆◆◆ ご参加にあったって ◆◆◆
カメラやマイクは「Off」で構いません。
なので寝起きでもパジャマでもご参加いただけます。
・・・いろいろ長々と書きましたが、普段からスマホやパソコンを
多少でも触っている方なら、簡単にご参加いただけます。
ぜひトライしてみてください。
そしてどなたでもお気軽にご参加ください。
初心者、未経験者の方、何をやっているのかよくわからない方もウェルカムです（笑）。
オンラインでリアルタイムで開催しておりますので、
もしかしたら上手くいかないこともあるかもしれません。
その時は温かい目で見守っていただけると嬉しいです^^
さあ、今すぐ目覚まし時計を「５時ちょっと前」にセットしましょう。
そして今夜は少し早めに就寝しましょう。
それでは、みなさんのご参加をお待ちしております。
共に、素晴らしい１日を幕開けしましょう！
日本マイブレス協会
倉橋竜哉