日本マイブレス協会は「呼吸法」を通じて「愛される豊かな人生」を育みます。
2015年5月18日
前回は「腹式呼吸を実感するために、背中に手を当てる」ことについてお話ししました。
今日は別の方法を紹介します。
どうしても「腹式呼吸」ができない・・・という方に、最終兵器です（笑）。
音大出身のうちのスタッフさんに教えてもらいました。
立った状態で、上半身を前に９０度曲げます。
深いお辞儀をしている感じです。
その状態で、おなかに手を当てて呼吸します。
・・・ものすごい、おなかが動くと思います。
これが腹式呼吸ですね。
腹式呼吸ができているのか、イマイチよくわからない・・・という方、よかったら試してみてください。
ただ、腹式呼吸にとらわれすぎて「呼吸法はムズカシイ・・・だからできない。」なんてなっては本末転倒です。
あまりこだわりすぎないように注意してくださいね。
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