日本マイブレス協会は「呼吸法」を通じて「愛される豊かな人生」を育みます。
2015年7月22日
前回は「呼吸の深さ」についてお話ししました。
今日は「感じること」についてお話しします。
呼吸法をしているときに大切なのが、「感じる」ということです。
自分の息を感じる。
息の音、息がくちびるをあたる感覚、気道を通る感覚、全身の血のめぐりが良くなっている感覚・・・
何かを感じている時って、考えることできないですよね。
感じている時って、実はアタマがカラッポになっているのです。
特に「数える呼吸（数息観）」の時など、いろんなことが頭に浮かんで困る・・・という方は、特に息を感じることに意識を向けてみてはいかがでしょうか？
よかったら試してみてください。
お役に立てば幸いです。
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