呼吸法を継続するコツ１

前回は「感情のコントロール」についてお話ししました。
　
　
今日は「継続すること」についてお話しします。
　
呼吸法をマスターする上で、一番難しいのは呼吸法そのものよりも「続けること」ではないでしょうか？
　
まあ、なんでもそうですが「続ける」のは難しいものです。
　
難しいことだからこそ、それを成し遂げた向こうには、でっかいご褒美が待っています。
　
　
続けるコツは、いろいろありますが、その一つに
　
「仲間を作る」
　
ということがあります。
　
共に励まし合える仲間がいると続きやすいです。
　
例えばブレスマネジメント講座の中では二人一組でパートナーを作って、そしてお互いにサポートしあえる仕組みを作っていますが、身近な方でも実践できる人がいるならば、その人を巻き込むのも手であります。
　
「一緒にやろうよ！」
　
と声をかけてみてはいかがでしょう？
　
自分から声をかけた責任感というのは、きっと継続する上で大きな力になってくれるはずです。
（言い出しっぺがやらなかったら、信頼が落ちてしまいますからね（笑））
　
よかったら試してみてください。
　
お役に立てば幸いです。