2014年8月15日
「ゆるめる呼吸」は、息を吸いながら肩に力をいれて、息を吐くと同時に肩をストンと落とします。
それを２，３回やるだけです。時間にして１０〜２０秒でおわります。
その時にのどを開いて、お風呂の中で発するような「あ”−」と野太い声を出すとさらに緩みます。
周りに人がいれば、無理に声を出さなくて大丈夫です。
女性がやるにはちょっと恥ずかしいかもしれないですが、スグできて効果抜群です。
よかったらお試しあれ。
執筆： 日本マイブレス協会 代表理事 倉橋 竜哉
日本マイブレス協会は「呼吸法」を通じて「愛される豊かな人生」を育みます。
ゆるめる呼吸とは
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相手も自分も「ゆるす」と、人生がみるみる好転する！
『「ゆるせない！」が スッキリなくなる方法』
７万人の人生が変わった「マイブレス式呼吸法」で、
イライラ・モヤモヤ・トラウマにさよなら！
かんき出版 定価１,４０４円（税込）
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書籍「「ゆるせない！」がスッキリなくなる方法」について詳しくはこちらをご覧下さい（クリック）
呼吸法の本 第２弾「呼吸を変えると、人生が良くなる」
～息を吐き切ると、人もお金も吸い寄せる～
『呼吸を変えると、 人生が良くなる』
「なぜかいつも上手くいかない・・・」を消して、
「人生の流れを思い通りに変える」
「マイブレス式呼吸法」
フォレスト出版（新書） 定価１,５１２円（税込）
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『呼吸を変えると、人生が良くなる』
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呼吸法の本「呼吸で心を整える」
～前向きな「ため息」で感情に振り回されなくなる～
『呼吸で心を整える』
イライラ、怒り、緊張、妬み、悲しみを消して、
「集中力」「自制心」「継続力」を高める。
心を浄化する「マイブレス式呼吸法」
フォレスト出版（新書） 定価９７２円（税込）
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東京MXテレビ「5時に夢中」で呼吸法が紹介されました
「あなたの生活が劇的に変化！？ 様々なシーンで役立つ呼吸法を追跡！」
倉橋竜哉（日本マイブレス協会 代表理事）が東京MXテレビ「5時に夢中」追跡ベスト8のコーナーで、人生を健康に生きるために役立つ呼吸法を紹介いたしました。
