日本マイブレス協会は「呼吸法」を通じて「愛される豊かな人生」を育みます。
2016年2月1日
前回は「感謝の気持ち」についてお話ししました。
今日は「丹田を意識する」ことについてお話しします。
よく呼吸法で「臍下丹田（おへその下１０ｃｍぐらいのところ）」を意識しましょうと言われます。
ちなみに丹田は、下腹部の皮膚の上にあるのではなく、カラダの内側の中心部にあります。
なんで丹田に意識を向けるのかというと、そこに意識を向けると、全身の力が抜けてリラックスすることが出来るからです。
たとえば、ウデなどに力を入れようとすると、ウデの周りもこわばってしまったり、他のところにも力が入ってしまいますが、丹田はそうはならないのです。
同様に、足の親指の付け根あたりも、同様にそこに意識を向ける、全身の力が抜けてリラックスすることができます。
なので、丹田に意識を向けるとは、腹筋に力を入れる・・・ということではありません。
そうすると、余計に体が硬くなってしまいます。どうか混同されませんように。
お役に立てば幸いです。
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