日本マイブレス協会は「呼吸法」を通じて「愛される豊かな人生」を育みます。
2016年4月7日
前回は「リラックスする呼吸」についてお話ししました。
今日は「呼吸と呼吸法のちがい」についてお話しします。
この違いを知っておくことは、とても大切です。
まず「呼吸」は、意識しなくても、極端な話で言えば寝ていてもすることができます。
この意識しなくてもできることを、わざわざ意識して取り組もうということが「呼吸法」です。
今まで無意識でやっていたことを、意識下でコントロールしやすくなります。
呼吸の他にも、意識しないで、いつの間にかやってしまっていることってあると思います。
たとえばネットサーフィンとか、衝動買いとか、怒りの末に暴言とか、過食とか・・・
呼吸法を続けていると、こういった「無意識でやってしまうこと」を意識下でコントロールしやすくすることができます。
自分のことを、自分でコントロールできるようにする、そのアプローチの第一歩が「呼吸法」であります。
お役に立てば幸いです。
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