習慣化のためにリセットすること
前回は「呼吸と活性酸素」についてお話ししました。
今日は「リセットすること」についてお話しします。
呼吸法に限らずですが、何かを習慣化しようとしたとき、
最初はきちんとやっていたのが、ある時からなんとなくやらなくなり、やり直すきっかけを失ってしまった・・・なんて経験はありませんか？
やり直す必要がなければそれでいいのですが、やり直したいと思っているのになかなかそれができないのはストレスになりますよね。
そんな時は、ぜひ「リセット」してみてはいかがでしょうか？
リセットは、前の晩に仕込みを行います。
夜寝る前に「次の日から何を始めるのか」ということを紙に書いて、朝一で目にするところに置いておきます。
机とか、洗面台とか、冷蔵庫とか・・・ここに置いておけば、次の日の朝に必ず目にするだろうなという場所です。
そして布団に入って「明日から新しい一日が始まる」と自分に宣言して、そして就寝します。
そうすると、夜寝ている間に、潜在意識が書き換わって、新しい自分を受け入れやすくなります。
簡単にできる方法なので、だまされたと思って（笑）よかったらやってみてください。
執筆： 日本マイブレス協会 代表理事 倉橋 竜哉
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