日本マイブレス協会は「呼吸法」を通じて「愛される豊かな人生」を育みます。
2015年2月13日
前回は「吐く息に意識を向ける」のと「吸う息に意識を向ける」のでは
効果は１８０度変わってくるという話をしました。
一体どんな違いがあるのかというと・・・
吐く息に意識を向けると、副交感神経が刺激されて、
リラックス状態をつくることができます。
心身を休めたいとき、いやしたいとき、
自分を取り戻したいとき、落ち着きたいとき、
集中力を高めたいときに有効です。
一方で、吸う息に意識を向けると、交感神経が刺激されて、
元気な状態をつくることができます。
気合いを入れたいとき、自分の背中を押したいときに有効です。
ちなみにラジオ体操の最後にある深呼吸は
「吸う息」に意識が向くようになっています。
朝から元気を出していこうぜ！
というメッセージが含まれているわけですね。
では、どのように「吐く息」と「吸う息」を使い分ければよいのか？
という話を次回したいと思います・・・
相手も自分も「ゆるす」と、人生がみるみる好転する！
『「ゆるせない！」が スッキリなくなる方法』
７万人の人生が変わった「マイブレス式呼吸法」で、
イライラ・モヤモヤ・トラウマにさよなら！
かんき出版 定価１,４０４円（税込）
相手も自分も「ゆるす」と、人生がみるみる好転する！
『「ゆるせない！」がスッキリなくなる方法』
７万人の人生が変わった「マイブレス式呼吸法」で、
イライラ・モヤモヤ・トラウマにさよなら！
かんき出版
定価１,４０４円（税込）
書籍「「ゆるせない！」がスッキリなくなる方法」について詳しくはこちらをご覧下さい（クリック）
～息を吐き切ると、人もお金も吸い寄せる～
『呼吸を変えると、 人生が良くなる』
「なぜかいつも上手くいかない・・・」を消して、
「人生の流れを思い通りに変える」
「マイブレス式呼吸法」
フォレスト出版（新書） 定価１,５１２円（税込）
～息を吐き切ると、人もお金も吸い寄せる～
『呼吸を変えると、人生が良くなる』
「なぜかいつも上手くいかない・・・」を消して、
「人生の流れを思い通りに変える」
「マイブレス式呼吸法」
フォレスト出版（新書）
定価１,５１２円（税込）
書籍「呼吸を変えると、人生が良くなる」について詳しくはこちらをご覧下さい（クリック）
～前向きな「ため息」で感情に振り回されなくなる～
『呼吸で心を整える』
イライラ、怒り、緊張、妬み、悲しみを消して、
「集中力」「自制心」「継続力」を高める。
心を浄化する「マイブレス式呼吸法」
フォレスト出版（新書） 定価９７２円（税込）
～前向きな「ため息」で
感情に振り回されなくなる～
『呼吸で心を整える』
イライラ、怒り、緊張、妬み、悲しみを消して、「集中力」「自制心」「継続力」を高める。
心を浄化する「マイブレス式呼吸法」
フォレスト出版（新書）
定価９７２円（税込）
書籍「呼吸で心を整える」について詳しくはこちらをご覧下さい（クリック）
「あなたの生活が劇的に変化！？ 様々なシーンで役立つ呼吸法を追跡！」
倉橋竜哉（日本マイブレス協会 代表理事）が東京MXテレビ「5時に夢中」追跡ベスト8のコーナーで、人生を健康に生きるために役立つ呼吸法を紹介いたしました。
