ブレスプレゼント通信 バックナンバー一覧

いかがお過ごしでしょうか。 日本マイブレス協会、事務局の渡辺です。 桜前線が北海道へ到達した5月上旬、 はるか南の沖縄では梅雨が始まりました。 ここ東京では、徐々に低い雲を見かけるようになり、 少しずつ近づいてくる夏の気配を感じます。 そういえば、コンビニの冷たい麺類も だいぶ陳列されるようになってきました。 　 先日は各地で真夏日を記録したりと、 気温の変…

いかがお過ごしでしょうか。 日本マイブレス協会、事務局の渡辺です。 寒さもだいぶ和らいで、春らしい陽気になりました。 枕草子の有名な書き出しで「春はあけぼの」とありますが、 お布団から出るのが楽になってきたこの時期、 ちょっとだけ早起きをして、朝日を眺めながらの深呼吸も気持ち良いですよ。 　 この【ブレスプレゼント通信】では、 呼吸法を実践されているみなさんの体験談…

いかがお過ごしでしょうか。 日本マイブレス協会、事務局の渡辺です。 近頃、卒業式へ向かう学生さんや親御さんをよく見かけます。 4月からは新しい学校やクラスや会社など、環境が変わって 心新たにスタートを迎える方も沢山いらっしゃるのではないでしょうか。 新しい環境に馴染むまでは、緊張やストレスを感じることが あるかもしれません。 そんな時は、ふうっと一息ついて、上手に…

いかがお過ごしでしょうか。 日本マイブレス協会、事務局の渡辺です。 　 寒い季節のピークが過ぎて、少しずつ春の訪れを感じますね。 受験シーズンのお子さんを持つ親御さんや、 年度末で慌ただしく働いておられる方など、 心が落ち着かない日々をお過ごしの方が多い季節でもあります。 そんな時こそ、一瞬立ち止まって深呼吸。 ぜひ、呼吸で心を整える習慣をつけてみてください…

いかがお過ごしでしょうか。 日本マイブレス協会、事務局の渡辺です。 　 １月２０日に大寒を迎え、一年で一番寒い時期に入っております。 外を歩くと、肌を刺すような冷たい空気に 思わず身体も縮みあがってしまいますが、 身体をきゅっと強張らせていると、血流が滞ってしまい、 余計に身体が冷えてしまうんですよね。 そんなときは、全身の余計な力を抜き、腕や太ももを しっか…

いかがお過ごしでしょうか。 日本マイブレス協会、代表の倉橋竜哉です。 　 この【ブレスプレゼント通信】では、毎月１回、 みなさんの体験談をお届けしていますが、 今回は、１年の終わりということで、 私からメッセージをお届けしたいと思います。 　 年末のお忙しい最中だと思いますが、よろしければ お茶でも飲みながら一息ついてお付き合い下さい。 　 この年末年始、…

いかがお過ごしでしょうか。 日本マイブレス協会、事務局の渡辺です。 　 前回のブレスプレゼント通信では、やっと秋らしく… なんて書いておりましたが、秋は駆け足で通り過ぎてゆき、 ここ東京では、初雪とともに早くも冬の訪れを感じております。 　 世間では紅葉がピークを迎えており、 各地で紅葉狩りを楽しんだ方も多いのではないでしょうか。 紅や黄色に染まった葉を見ていると…

いかがお過ごしでしょうか。 日本マイブレス協会、事務局の渡辺です。 　 関東は夏の余韻をしばらく引きずっておりましたが、 ここにきて、やっと秋らしい気温になってきました。 これからの時期のお悩みとして特に多いのが、冷え性です。 夏バテ同様、冷え性も自律神経の乱れが 影響していることがあります。 今からしっかりと呼吸法を意識し、自律神経を整えて 寒い季節に立ち向…

いかがお過ごしでしょうか。 日本マイブレス協会、事務局の渡辺です。 　 照りつけるような日差しが和らいで、 過ごしやすい日が増えてきましたね。 ここ成城では、深呼吸をすると、風が運んできた キンモクセイの甘い香りに秋の訪れを感じます。 みなさんの周りでは、何が秋を告げていますか？ 全身を研ぎ澄まして、「小さい秋」見つけてみましょう。 　 この【ブレスプレ…

いかがお過ごしでしょうか。 日本マイブレス協会、事務局の渡辺です。 　 相変わらず蒸し暑い日が続きますね。 夜中のエアコンつけっぱなしは危険だと思い、 扇風機を活用していたのですが、 結局のところ扇風機負けをして夏風邪を引いてしまいました。 今は私を感染源として、家族が揃ってゲホゲホいっており、 また自分に戻ってくるのではないかとヒヤヒヤしております・・・。 …