一息入れて落ち着こう

呼吸ってすごい働きを持っているんですって。

誰に教わったのかは覚えていませんが、その言葉は深く心に残りました。
　

人の体は、意識して動く部分と、意識しなくても動く部分があるといわれています。

例えば、食べ物を口に入れて、噛んで飲み込むというのは、意識して動く部分。

そして、胃腸が食べ物を消化するというのは意識しなくても動く部分。

このように人の動きはどちらかに分類されます。
　

しかし、呼吸は、意識しなくても自然に出来て、意識しても出来る、唯一の動きということです。

しかも、意識して呼吸することによって、心身ともに落ち着き、リラックスできるそうです。
　

今の整体の仕事を始めた頃は、緊張のあまり接客の時に慌ててしまうことが多かったです。

慣れれば落ち着いて出来るようになると言われましたが、慣れだけでなく緊張を取る方法を実践する必要性を感じました。

何かないかと考えている時に、上記の呼吸の話を思い出しました。

家にある本の中に、呼吸法に関して書かれたものがあったので、簡単に出来そうなものからチャレンジしました。
　

その後、ブレスプレゼンター養成講座を受講してからは、数える呼吸をメインに行っています。

仕事中に緊張していると感じたら、吐く息に意識を向けると、落ち着きを取り戻すことが出来るようになりました。

落ち着きを取り戻すと、お客様とお話をする時に、お疲れのところをより詳しく聞けたり、雑談で盛り上がったりしました。

更に、「楽になったよ」という言葉をいただくことが増えてきました。
　

吐く息に意識を向ける、数える呼吸を練習したおかげでお客様とのやり取りがスムーズにいくようになりました。

何かあった時に、我に返って落ち着くためのツールを手に入れて活用できることを、とても嬉しく思います。