呼吸法を生かして、家族のためによかったこと

呼吸法を生かして、まず誰の為に良かったのか？

真っ先に思い浮かぶのが私の家族です。

以前は仕事も忙しく、休みの日に家族と居てもイライラすることが多かったです。

もちろんそんな状態では、良いコミュニケーションなんてとれていなかったですね・・・
「呼吸法って良いらしいよ」

そんな声が、ちらほらと周りから聞こえるようになってきたのが、今から１年ほど前。

どうやら感情や意志力をコントロールするのに適しているとの事。

呼吸するだけでセルフコントロールできるのであれば、まずチャレンジしてみよう！

と、呼吸法を実践し始めました。

飽き性の私に合っていたのが、短い時間でもできること。

また、自分の体さえあれば、いつ・どこでも・誰でも手軽にできる所がピッタリでした。
特にお気に入りなのが「数える呼吸」と「ゆるめる呼吸」です。

「数える呼吸」は日々の様々な雑念を受け流すことで、私の大切な精神トレーニングの時間となっています。

毎朝、実践する事で自分の軸がブレにくくなりました。

また、イライラする事が減ったので、穏やかな気持ちで毎日を過ごせています。

気持ちに余裕ができた分、今まで以上に家族のコミュニケーションも円滑になり、感情に任せて衝突することが無くなりました。

おかげで家族の笑顔も増えて嬉しいですね。

「ゆるめる呼吸」では、どこでも簡単に緊張をほぐし、リラックスしやすくなりました。

プレゼンや大事な商談の前には重宝しています。

また、子どもを叱る時や感情的になりそうな時などにも効果的ですね。

ずいぶんと落ち着いて、対処する事が出来るようになりました。
これからも呼吸法を通して、より良い人生を送れるように、楽しんで日々コツコツと実践していきます。