素早い効果の“ゆるめる呼吸”

私は、以前は、ハローワークで職業相談をしていました。

窓口で、一人一人の職業相談をしていくなかで、相談の多い内容に、面接が苦手、緊張して上手く話せないという悩みがあります。

相談を繰り返し、求人を選び、応募書類が通過し、ようやく面接に行ったのに、上手く話せなかったと落胆して帰ってくる人がとても多いです。

私自身も、人前で話す時など、緊張して言葉がうまく出てこないことが多く、色々な方法を試していましたが、いずれも、少しは緊張を緩和できるのですが、とても効果があるという方法は見つかりませんでした。
　

「天才のヒント」で、「ゆるめる呼吸」を知り、早速、面接練習を担当したとき、参加者に説明し、一緒にやってみました。

私も、参加者も、２～３回「ゆるめる呼吸」をするだけで、肩が下がり、気分が楽になり、先まで硬かった表情に笑顔が戻ってきました。

参加者は「これから、求職活動、頑張ります」と元気に笑顔で帰っていきました。

驚くほど、簡単に効果が出たので、とても驚きました。
　

それ以降、面接が苦手という相談を受けたときには、「ゆるめる呼吸」を説明し、その場で、やってもらうようにしています。

そして「ぜひ、面接の会社に入る前にやってね。面接室に入る前は、声を出さなくても、ふぅっ～と息を吐くだけでも、緊張がほぐれるよ」とアドバイスしていました。

そうやって相談した方たちが、前向きに求職活動を続けている姿を見て、とても効果的で、役に立っているなと感じています。