呼吸法を生かして、誰かのためによかったこと

私が呼吸法を実践しようと考えたのは、転職後、カウンセラーや講師として人前で話す機会が多くなったことから、緊張や不安を緩和したい、セルフコントロール力（集中力・自制心・意志力）を身につけたいと思ったからです。

ちょうどそのタイミングで倉橋先生のシンプルな呼吸法に出会い、これなら無理なく楽しく続けられると直感して、日々の生活の中で呼吸法を始めて続けていきました。

実践したのは、ゆるめる呼吸、数える呼吸、歩く呼吸、見つめる呼吸、声を出す呼吸、合わせる呼吸です。

これらの呼吸法を１日５分～１０分、実践することで、呼吸が楽になり声が楽に出せるようになり、自分の声と相手の声が落ち着いて丁寧に聞けるようになりました。

心と体の健康度が増し、セルフケアに役立つことも実感しました。

呼吸法でこれほど変われたことに驚き、喜ぶと同時に、呼吸法に出会えたことへの感謝の気持ちがわき起こりました。

私も呼吸法の素晴しさを縁ある人たちに伝えたいと思うようになり、既に開催していた自力整体教室に加えて、呼吸法クラスを新たに開くことにしました。

座学と実習、Ｑ＆Ａを交えての対話型の呼吸法クラスにしてみたところ、これまでの講師対生徒という関係から、より深い心の交流ができたように感じました。

実際、クラス参加者からは「呼吸法を通じて心と体に新たな気づきや発見があった」「呼吸法をすると温かくなることに気づいた」「呼吸に集中することで今に集中できるようになった」「自分と向き合う時間が持てた」という感想をいただきました。

呼吸法を伝えてほんとうによかったです。

今後は、呼吸法を通じて愛と豊かさを感じられる心の呼吸法クラスを開いていきたいと思っています。