認定ブレスプレゼンター
プロフィール
私は、山や田んぼの見える緑豊かな環境で生まれ育った。
高校時代は部活動一色で、吹奏楽部の部室に掲げられた全国大会金賞を目指し100人の部員と日々練習に打ち込んだ。
「価値観や性格は違っても一つのチームになれる」ことを身を以て感じ、この頃から人間の心に興味を持ち始める。
大学では心理学を専攻。
在学中、フリースクールの実習で小学校低学年の子どもが、障害があることで生きづらさを感じている現実を目の当たりにする。
この衝撃的な出来事を機に、健康で潤いのある生活ができるよう何かしたいと障害者福祉の分野で働くことを決心。
念願の職業に就いたものの、人を相手に、つまり答えがないことの繰り返しで不安が募り
評価される同僚と比較して心がネガティブに。
暴飲暴食でストレスを発散したり無理なスケジュールが１年続き不健康な状態に陥り
生活がガタガタと崩れていく感覚を生まれて初めて味わう。
しかし数年後、ついにチャンスが到来。
たまたま体験したヨガで久しぶりに心が満たされる感覚を取り戻すことができ、これが呼吸を見直すきっかけとなる。
毎日呼吸法を続けると数ヶ月の間にいくつかの効果がみられ、今では毎朝の呼吸法が日課になっている。
現在「今、その時を。自分の感性を大切に」するよう心がけ
季節のものを美味しくいただく
自分に合った物を持つ
本当に欲しいものを買うなど日々の生活をシンプルに過ごせている。
仕事では評価されることが増えて自信をもてるようになり
答えがない仕事だからこそ味わえるやりがいや喜びを感じながら楽しく仕事ができている。
今後は自分だけでなくみなさまの生活が潤うよう
ニーズに合ったクラスを実施したいと考えている。
ブレスプレゼントクラス
ブレスプレゼントクラスを通じて、叶えたいこと
～私の想い～
「相手も、自分も大切にする」
これは呼吸法を通じて学んだことであり、今では私のモットーです。
私が呼吸法に出会ったのは一年前。
友人の誘いでヨガを体験し、リラクゼーション効果、一日の充実感、心が満たされる感覚を味わい
呼吸に興味を抱きました。
意識的に息を吐いて吸うという簡単なことが心の充足感につながるのかと半信半疑な気持ちもありましたが、自分の心と体で感じた、あの日の感覚を忘れられなかった。
これを境に、心の豊かさと幸福感について考えるようになりました。
そもそも私が心の豊かさに焦点を当てたのもコンプレックスがあったからだと思います。
振り返ってみれば、私は幼いころから波風を立てるのが嫌いな人間で
その場をうまくやり過ごせば良いと考えていました。
自分の気持ちを伝えるのはわがままなこと。
我慢をすることも相手とうまくやっていく術だと。
しかし、社会に出るとそれは、
自分の意見を持っていない人、自分がない人だと感じるようになり
もしかしたら人に合わせることで無理をしていたかもしれないな、と思うようにもなりました。
もっと人間味があって自分を表現できる人になりたい！その気持ちから
自分を変えるのは今だ、このタイミングで出会えた呼吸法を
とにかく自分のためにやってみようと志しました。
講座で学んだ１０分間の数える呼吸は、対話をする場面において絶大な効果がありました。
以前は話をすること自体に緊張感を抱きうまく会話ができず苦手意識がありました。
しかし、呼吸法を二ヶ月ほど続けると心を落ち着かせることができ、話を整理しながら聞くことで相手の真意を汲み取ることができるようになりました。
そして、気持ちを伝える練習として自分の考えを相手に伝えてみると・・・
「話を聞いてくれてありがとう。アドバイス、試してみるね。」
と言われ考えがきちんと相手に届いて良かったという気持ちと、感謝されたことに対する喜びで胸がいっぱいになりました。
成功体験が増えるとできたことに目を向けられるようになり、自信もついてきました。
私は呼吸法を継続することで心に余裕が生まれ、前向きな気持ちを手に入れることができたのです。
当初、自分のためだけに始めた呼吸法でしたが、相手も自分も大切にしたいと考えるようになってから
多くの人に呼吸法の素晴らしさを伝えたいという気持ちが生まれました。
そこでまず想像したのが、身近にいる人でした。
私は、自分の身を削って家族や仕事のために頑張りすぎている人を知っています。
そんな人のためになれないか。
誰かのために一生懸命生きている人。
自分のことを見失っている人。
呼吸法をすれば、たった数分でも自分だけの贅沢な時間をつくることができます。
そしてその中で自分を大切にすることもできます。
さらに、自分をいたわるのことで相手にも優しくできる。
つまり、自分を取り巻く環境を自分の力で変えられるのです。
毎日走って、走って、走り続けている人たちに、立ち止まって考えられるような休息の場。
これを提供することで、私自身も地に足をつけその時の自分を見つめる時間をつくることができます。
私だけでなく、周りの人が呼吸法を通じて生活が潤ったら・・・。
人の喜びは、私の喜びになることでしょう。
そんな良い循環をつくっていきたいです。
ここに来るとなんか落ち着くと思える温かいクラスをつくり、その人の持っている良さを引き出せるようなプレゼンターになることが今の私の目標です。
ブレスプレゼントクラスに参加される方へのメッセージ
～呼吸法を始めようと考えているあなたへ～
大袈裟かもしれませんが、呼吸法を初めてから生活の質がグンと向上しました。
なぜそう感じたかというと
「考え方の幅が広がった」
「相手のことを考えられる余裕ができ仕事が楽しくなった」
からだと思います。（具体的なお話はクラスの中で！）
意識的に呼吸をすることで精神的な安定を得られるだけでなく
自分や周りの人を大切にするきっかけをつくってくれたのが呼吸法でした。
私が目指すのは、
「クラスに参加すると心が落ち着く」
「クラスに通い続けたら自分のことが好きになった」
と思っていただけるようなクラスであり、
あなたの中に眠っているかもしれない魅力を引き出すお手伝いができれば幸いです。
また、呼吸法を通じて皆様の生活が潤うことが最大の願いです。
興味はあるけど悩んでいるという方、
仕事や育児に追われて自分自身を見失っている方、
ご自分に対するご褒美をあげてみてはいかがでしょう。
効果は人それぞれですので
ご自分の心と体で効果をぜひ実感してみてください。
いろいろな効果が現れて、とっても面白いですよ！
難しいことはありません。
ゆったりとした空間で、ご自分のペースで呼吸法をやってみませんか？
ぜひ、ご参加をお待ちしております。
開催クラス
当講師が開催しているクラスのご案内については、詳しくはこちらをご覧下さい。
