認定ブレスプレゼンター
プロフィール
私はＩＴ企業に30年間勤めていましたが、ハードな仕事でうつ状態になりダウン。
心療内科やカウンセリングに通い、仕事に復帰したものの、なかなか本調子にはなりませんでした。
うつ状態になる前から、腹囲超過・コレステロール超過や頸椎の椎間板ヘルニア・腰椎の椎間板ヘルニア・足裏アーチの崩れがあり、運動習慣を医師や保健師にたびたびアドバイスを受けていて、ウォーキングやスイミングを始めてみるものの、長続きしていませんでした。
10年前に太極拳教室へ通い始めたところ、スモールステップで達成感を毎回得られる、汗をかいてストレスが吹き飛ぶ、参加者との何気ない会話で居心地が良く、毎週水曜日の運動習慣がいつしか１０年間も続きました。
体重は９４kgから８４kgに減少し、コレステロールも基準内におさまるようになって、体の調子もよく、頭もスッキリするようになってきました。
２年前にはマイブレス式呼吸法に出会い、毎朝１０分間の数える呼吸は自制心と集中力を養い、イライラがなくなり、心が落ち着いてきました。
私の強みは、仕組みを作り、手直しすることです。課題を自分で見つけ、それを解決するための方法を考えたり、仕組みを作って解決したり、フィードバックを受けて、手直しをすることが得意です。
仕組みを作るには、根回しが大事ですが、複雑な事柄は事前に根回しを尽くすのは困難です。
大きな枠組みを作ったら、やってみて、フィードバックをもらう。
そして手直しをしてもう一度やってみる。
やみくもにやるのでもなく、考えすぎて前に進まないのでもなく、大きな枠組みを作ってから先に進むことをモットーに進めていきます。
ブレスプレゼントクラス
ブレスプレゼントクラスを通じて、叶えたいこと
～太極拳教室に呼吸法～
太極拳教室をはじめるにあたり、呼吸法を取り入れたいと考えました。
ブレスプレゼントクラスに通い、数える呼吸、声を出す呼吸、歩く呼吸を実践したことで、呼吸法が自制心や集中力を養い、継続力となることを実感していたからです。
太極拳教室は、来るものは拒まず、去る者は追わずが普通です。
そのため２～３週間ぐらいで辞めてしまう人が多く、もったいないなと感じていました。
そこで、太極拳教室に呼吸法を取り入れ、継続してもらいたいと考えました。
太極拳教室でマイブレス呼吸法を伝えるとなると深い理解が必要と考え、ブレスプレゼンター養成講座を受講することにしました。
ブレスプレゼンター養成講座を受講して、みつめる呼吸や想いを描く呼吸も継続の力になると感じています。
みつめる呼吸は、別名ボディスキャンと言われるように、カラダの状態を感じることができる。
痛み・しびれ・つっぱりといった状態を感じることができる。
定期的にみつめる呼吸で、カラダの状態を感じることによって、変化を感じることができる。
太極拳教室に通っていただく中で、体の変化を気づくことができると、続けることのインセンティブとなる。
また、想いを描く呼吸は、３カ月後、１年後にどんなふうになっていたいかをクリアにイメージすることで、左脳（論理脳）右脳（イメージ脳）に刺激を与えられ、目標に一歩近づくことができる。
太極拳教室に3カ月、1年通った結果として、カラダの変化、運動習慣の変化、生活の変化を目標とし、その達成のための後押しとしてほしいと考えている。
太極拳教室で、数える呼吸・みつめる呼吸・想いを描く呼吸をお伝えすることで、継続して太極拳を続けることができる。
続けてやり遂げることで自信をつけることができる。
そしてほかのことにも前向きに取り組むことができるマインドを身に付けていただきたい。
「継続することができる」ということを、私の太極拳教室のセールスポイントとして、継続して参加いただけるようにしていきたい。
私の太極拳教室には、運動習慣を身に付けたいが、身に付けることができずにいるビジネスマン・ＯＬの方に来ていただきたい。
太極拳をベースとし、呼吸法で継続できることがセールスポイントです。
カラダは、太極拳特有の、ゆっくりとした動きで、インナーマッスルを刺激し、ストレスを解消します。
スモールステップで成長を実感することができます。
ココロは、呼吸法で集中力・自制心の向上、３カ月後、１年後の目標を左脳・右脳にインプット、身体の状態の変化を感じてインセンティブとして、継続できるマインドを身に付けます。
参加者同士の雑談も尊重し、仲間と楽しく過ごすことができる。
そんな場所を提供します。
そして、カリキュラム・プログラムは参加者の声をフィードバックして改善していきます。
ブレスプレゼントクラスに参加される方へのメッセージ
運動習慣を身に付けたいが、身に付けることができずにいるビジネスマン・ＯＬの方に来ていただきたい。
運動不足が続くと、ココロが不安定になり、カラダも疲れやすくなります。
生活習慣を変え、運動習慣を身に付けると、ココロが安定し、カラダも元気になります。
私が開催する太極拳教室は、太極拳をベースとして呼吸法で継続できることをセールスポイントにしています。
太極拳は、３７型７分間の動きを１年間で覚えていただくことを目指していただきます。
ゆっくりした動きに慣れる・足の動きを覚える・手の動きを覚えるというように、スモールステップに分けて成長を感じていただけるように指導します。
呼吸法は、想いを描く呼吸で、３カ月後１年後の目標を左脳右脳にインプット、みつめる呼吸で身体の変化を実感、数える呼吸で集中力・自制心を向上し、継続できるマインドを身に付けていただきます。
太極拳と呼吸法を組み合わせることによって、ココロとカラダに効く、運動習慣を身に付けましょう。
運動習慣を身に付けたいが、身に付けることができずにいるビジネスマン・ＯＬの方。
太極拳と呼吸法を組み合わせた、運動習慣を身に付けることができる教室にお越しください。
開催クラス
当講師が開催しているクラスのご案内については、詳しくはこちらをご覧下さい。
