認定ブレスプレゼンター
プロフィール
数年前、私は苦悩ばかり感じて過ごしていました。
仕事もプライベートも上手くいかない。
やりたい仕事じゃない、人付き合いに疲れたなど、ふと口をつくのは文句ばかり。
今思うと、自分をおろそかにし、周囲にばかりアンテナを張りめぐらせていたんですね。
そうして、自分の居場所を必死で模索していたこと、今なら笑って話せます。
それでも、当時は本当につらく、一時期は漢方に助けられながら、何とかその日を乗り越えるという生活でした。
そんな時、何とか自分を立て直そうと始めたヨガで「呼吸法」に出会ったことが、自分が作り出した沼から抜け出す、きっかけを与えてくれました。
実際には、当時の私の現状はすぐには変わりませんでした。
でも、私自身の感じ方、意識の向け方、あり方が変わりました。
そして「本当に自分が大切にしたい生活、生き方って何だろう」と立ち止まって考えることの大切さを教えてくれたのです。
一呼吸一呼吸が、生きている自分を感じさせてくれます。
そして、自分を見つめる、自分を大切にするってどういうことなんだろうと、自分に問いかけるきっかけを与えてくれ、こうして今、ブレスプレゼンターの道を歩んでいます。
今、この瞬間の、ただ一つの「イキ」が、あなたを生かしている『呼吸の魔法』。
呼吸法は、「自分を大切にする」最良の方法だと信じています。
一呼吸を通じて、そこから得られるあなただけの感動を、ぜひ受け取ってみませんか。
そして、いらないものを手放して、もっと楽になりませんか。
ピンと来た方、まずはお気軽にお問合せください。
あなたのご参加をお待ちしています。
ブレスプレゼントクラス
ブレスプレゼントクラスを通じて、叶えたいこと
呼吸法をきちんと学びたいと思い始めたのは、約1年前、仕事やプライベートでとても行き詰まっていたとき、ヨガを通じて「深呼吸の気持ちよさ」に触れたことがきっかけだった。
当時は、「自分を立て直したい」という思いだけで、何をしたらよいか分からなかった。
とにかく、「自分にとって心地よいことをしよう」ということを決め、最後まで続いていったのが呼吸法だった。
そこで、呼吸法を丁寧に学んでいきたいと考えたとき、私は呼吸法のレクチャーを受ける方法ではなく、ブレスプレゼンターになる道を選んだ。
それは、とにかく息を深く吐いて、入るだけ空気を取り込んでいくシンプルな深呼吸が、私にとってこの上なく気持ち良く、「私に合っている。これは良い！」と心から言えるものであったからだ。
そして、呼吸法は私が人に伝えていきたい大きなテーマになるだろうという予感がしたからだった。
だから、この先、私が生きる場面で（それは、仕事の局面であったり、大事な人が困っているときであったり）誰かにとって呼吸法が一助になるのであれば、一つの方法として伝えていけるようになりたい、と思った。
実際に、養成講座に参加する中で得たものは数限りない。
例えば、わたし自身が生活において呼吸法を取り入れることで、以下のような助けを実感している。
高ぶったり落ち込んだ気持ちが平常に戻っていく
一瞬一瞬の時間を感じられるので時間を味方につけられる
心身がゆるむ
余裕がでる
コントロール感を高められる
落ち着く
などである。
さらに、養成講座では、単に一人で呼吸法取り組むのではなく、メンバーと共に行い、場を作っていく。
なにより貴重な学びは、ブレスアウトやセルフブランディングを通じて、
「”丁寧に自己と向き合う時間”を持てた機会」
「自分の想いを、安全に・安心して仲間と共有できる機会」
が保障されていたことで得られるものだと感じている。
自分で考え、その上で仲間との間で、否定されず、評価されず、一人一人の対等な関係性の中で想いを表現できることは、一層自己との対話をうながしてくれ、「どのような自分であるのか」を「自分が分かる」ということを助け、それを広げていく勇気を与えてくれる関わりなんだと実感した。
そのような、自分と向き合う内的体験こそ、一人一人にとってかけがえのない財産であり、呼吸法での実践講座は、それに通ずる経験を与えうると感じている。
呼吸法は、自分のカラダを通じて、意識して取り組める行為を通じて、今のありのままを受け入れて、許したり、大事にしてみたり、解放してあげたり、といった内的世界の体験を促進しうる。
そうして、カラダとココロをつなげ、自らの力で内的世界に気づいたり、豊かにしていくことは、「今ここ」から何を選んでいこうとするのかの道標になるだろうし、どう生きていくかを考えるターニングポイントにもつながる可能性を秘めているだろう、というのが今の私の考えである。
ただ、ブレスプレゼントクラスを開催するにあたっては、以上のような小難しいことを伝えたいということではない。
私が伝えたいことは、
『私は呼吸法と出会って「生きやすくなったなぁ」と思った』
という体験談であり、皆それぞれが『自分が心地よく生きていける物事と出会い、つながっていってほしい』というメッセージに尽きる。
私が呼吸法に出会って、心から良かったなと思えたように、呼吸法それ自体がかけがえのないものになってもいいし、呼吸法を通じてどんどん躍進する自分に出会うことに喜びを感じてもらってもいい。
もしくは、呼吸法とは別の大切な何かに気づけることでもいいと思っている。
大事なのは、一人一人が、自分にとって本当に大切なものを選び取ろうとする長期的な取り組みを下支えする体験だと思う。
せわしない日常の中で、一番おざなりにされてきた「自分を大切にする時間」をプレゼントすることは、一つの助けになると信じ、今ある自分の精一杯で取り組んでいきたい。
ブレスプレゼントクラスに参加される方へのメッセージ
「何だかいつも慌ただしく、せわしないない」
そんな日々の生活をちょっとでも変えることができたらなぁ・・・
と感じたことはありませんか？
働く女性はいつも大忙し。
毎日フル稼働で仕事をがんばっていたり、仕事や生活の両立に四苦八苦していたりする方も多いはず。
そんな風に、日ごろ仕事や生活に追われていると、
「いくらあっても時間が足りない」
「この生活は変えられないわ」
と、だんだん気持ちが沈んでいったとしても心配いりません。
目の前のことに一生懸命向き合っているほど、色んな調和の中で振り回されることも増えてしまうのは当然のこと。
そんなちょっとの苦しさは、「大切な自分を見つめてあげて」という、あなたからのサインなのかもしれませんね。
『マイブレス呼吸法』では、呼吸法を通じて、あなたの身体とこころのサインに耳を傾ける方法をお伝えいたします。
呼吸法を行うことで、こころや身体のゆるめ方、周りに振り回されない過ごし方、自分との向き合い方などを学び、明日からちょっとずつ変化していく自分自身を、感じていただくことを目指しています。
このクラスは、「働く女性限定」のクラスです。
似たお悩みや、使える工夫をシェアしながら、慌ただしい生活の中でも「自分を大切にする時間」を分かち合い、メンバー全員で心地よいクラスを作っていきましょう。
これまで働く女性を応援したきた女性カウンセラーの視点で、呼吸法を通じて、あなたの生活がより「生きやすく」なるよう、お手伝いします。
開催クラス
当講師が開催しているクラスのご案内については、詳しくはこちらをご覧下さい。
