認定ブレスプレゼンター
プロフィール
私は、子育てが一段落した頃に、在宅でテープ起こしを請け負う仕事をする一方、週3日は自宅近くの事業所で事務員として勤務をするというダブルワークをしていました。
在宅での仕事は、自分でスケジュール調整をして仕事を進められるという利点がある一方、納期に間に合わせるために休日や夜間も関係なく仕事をすることも少なくありません。
受注と納品を繰り返す中で、常に気分的に落ち着かない日々を過ごしていました。
また外勤の仕事も、週3日とはいえ代わりのいない立場で残業も多く、自分で選択した生活なのに、いつの間にか心身共に疲れていきました。
一方、在宅で仕事を始めて間もない頃、日頃の運動不足解消のために太極拳を習い始め、週１回の教室に毎週欠かさず通っているうちにその奥深さに夢中になり、次第に関わる時間も増え、気がつけば指導員資格を取得していました。
多忙だったダブルワークは、ある時、体力的にきつくなって自宅での仕事を縮小したところ、今度は外勤の仕事が事業所の都合でなくなってしまいました。
しかし、太極拳に集中できるようになったと、私の気持ちは前向きでした。
太極拳と関わるようになってからは、体や姿勢のことについて深く考えるようになり、また「ゆるむ」ことへの関心がいつもありました。
そんな中、マイブレス式呼吸法に出あい、呼吸の大切さを実感するようになったのです。
呼吸法を続けていくうちに、自分の気持ちを客観的に見る習慣ができ、一歩引いて自分を見つめることで冷静な気持ちを維持できるようになったと感じています。
「もう歳だから」という言葉は封印し、体のメンテナンスは怠らず、気負わず、柔軟に、色々な事に挑戦する気持ちを持ち続けたい。
人生はアップダウンの繰り返しです。
低調期と自分で感じる時は慌てず騒がず、冷静に解決策を探り、好調期と感じられる時は素直に喜びつつ謙虚な気持ちを忘れない、そういう自分でありたいと思っています。
ブレスプレゼントクラス
ブレスプレゼントクラスを通じて、叶えたいこと
～太極拳と連動したクラスづくり～
ブレスプレゼントクラスで学び始めたきっかけは、十数年続けてきた太極拳のレベルアップに呼吸法を役立てたい、そのために提唱者である倉橋先生のクラスを直接受講したいという思いがあり、当初はあくまでも自分自身の為でした。
そこから、なぜブレスプレゼンターになろうと思ったのか。
それは、呼吸法を学んでいく中で、自分だけではもったいない、身近な人をはじめ、広く知ってもらいたいという思いが芽生えてきたからです。
太極拳で求められる「身体をゆるめること」を自然体で行うことはなかなか難しいもので、当初は呼吸法でどこまで体得できるのだろうという気持ちでした。
マイブレス式呼吸法を学ぶ中で、呼吸を意識的に深く行うようにしたところ、身体がゆるんでいく感覚はもとより、私自身の気持ちもゆるんでいくことに気づきました。
深い呼吸をすることが習慣になってくると、まず、気持ちが落ち着いた状態でいることが多くなったと思います。
気持ちが安定していると、「もし、問題が起きたとしても自分は冷静な判断や行動をすることができる」という自信のようなものが芽生え、それによってさらに落ち着くことができるという好循環を生み出します。
呼吸法には様々な種類ややり方がありますが、このマイブレス式呼吸法は、何にでも結びつけて生かすことができるので、身体や気持ちをゆるめながら、集中力を高める、気持ちをリセットする、雑念を吐き出す、イライラや緊張感を鎮める、体をいたわる、想いを描いて叶えるといった様々なことが実現できることを知りました。
そして、深い呼吸をして体調を整える、体をゆるめるといった身体的なことだけではなく、ストレスからの解放や、プレッシャーや怒り、憂鬱な気分から自分を解き放つことができるものだと学びました。
今、自分自身が穏やかな気持ちで暮らせていると感じることができるのは、呼吸法を学んだおかげです。
子育て中のかつての自分、
子育てが一段落して何かしなければと焦っていた頃の自分、
自宅でテープ起こしの仕事をしながらいつも納期に追われ疲れていたあの頃の自分、
太極拳の大会直前の緊張感をなんとか克服しようと試行錯誤していた昨年までの自分、
そうした過去の自分を振り返る時、あの頃の自分がもしもこの呼吸法に出あっていたら、もっと違った気持ちで行動できていたのではないか。
そう考えると、自分の為に学び始めたマイブレス式呼吸法ですが、かつての自分のように子育てに悩んでいる方、自分探し模索中の方はもとより、「今」に集中できない方、今ひとつ自分に自信が持てない方、そして何かを学びたいと考えている方、日常を前向きに変えてみたいと思っているすべての方々に向けて、ブレスプレゼンターとしてお手伝いしたいと考えるようになりました。
クラスを開催することは、私自身がさらに呼吸法について学んでいきたいと思う動機付けになります。
呼吸法を通じて誰かの役に立てることができるのなら、そしてまたそれが太極拳にも生かすことができれば、こんな嬉しいことはありません。
参加された方にとっては、ご自分と向き合い、自分でも気づいていない潜在的な意識や意欲、可能性を発見することができる、
そしてそこから「穏やかな気持ち」や「前向きなココロ」を形成していただけるような、そんな場づくりを目指します。
また、希望者には、クラスの後に太極拳の体験をしていただくことも考えています。
意識と呼吸と身体の動きが密接に関係している太極拳を行うことで、より深い呼吸がしやすくなるでしょう。
太極拳と呼吸法を連動して行い、参加者に「来て良かった」と思っていただけるようなブレスプレゼントクラスを開催することが、私の目標です。
ブレスプレゼントクラスに参加される方へのメッセージ
～新たな自分発見をしてみませんか～
皆さんは、呼吸や呼吸法というとどんなイメージをお持ちでしょうか。
呼吸は私たちが生きていく上で大切な行為ですが、普段の生活ではあまり意識しないで行っています。一方、意識して呼吸を行い、心と体の状態を改善していくのが呼吸法です。
呼吸一つで何がそんなに変わるのかしらと思う方もいらっしゃると思いますが、それが変わるから不思議です。
私自身が体験者ですから、自信を持ってお伝えできます。
例えば、
・日々、何かと息苦しいと感じている方
・子育て、仕事のこと、人間関係などに悩んでいる方
・自分探し模索中の方
・将来に対して漠然とした不安を抱えている方
・「今」に集中できない方
・今ひとつ自分に自信が持てない方
・これから何かを学びたいと考えている方
・日常を前向きに変えてみたいと思っている方
・問題云々よりもただ単に呼吸法に興味のある方
ぜひ、クラスにいらっしゃいませんか。
プレゼンターである私自身も皆さんと同じような思いを持っている者として、参加された皆さんと同じ目線で、サポートさせていただきます。
私のクラスでは、安心してご自分の「心を開放」していただくことができる場をご提供いたします。
そして、「穏やかな気持ち」や「前向きな心」を自ら形成していただくことができるような場づくりを目指します。
私は太極拳の講師も務めていますので、クラスの後に軽いストレッチ体操や太極拳を体験していただくことも考えています。
意識と呼吸と身体の動きが密接に関係している太極拳を行うことで、より深い呼吸がしやすくなるでしょう。
とにかく一歩を踏み出してみませんか。
クラスでみんなと一緒にやってみると、きっと何か「気づき」があるはずです。
ご自分でも気づいていなかった潜在的な意識や意欲、そして可能性を発見することができるでしょう。
呼吸法によって、深い呼吸をする習慣をぜひ一緒に身につけていきましょう。
開催クラス
当講師が開催しているクラスのご案内については、詳しくはこちらをご覧下さい。
