認定ブレスプレゼンター
プロフィール
ある時期、仕事環境の不満から、疎外感を味わっていた時期がありました。
味わうというのは変な表現かもしれませんが、私にはその疎外感を何度も味わうことで心に毒が回っていったように感じました。
当時はいつもイライラしており、上司に対しても攻撃的な言動を取り、挙げ句の果てには辞表を提出してしまいました。
とにかく一刻でも早く会社から離れたかったのです。
辞表を出した数日後、上司に夕飯を食べに行こうと誘われ、断っても気にせず誘ってくる彼にあきらめ付いていきました。
話の内容は私の予想と違って、上司は仕事の話などせず、職場の一人一人の性格についての分析を、笑顔と温かい言葉を使って話しました。
私は始め斜に構えていましたが、徐々に心のとげとげとしたものが無くなっていくのを感じていました。
当時私は独身で、1年以上に渡り飲み会など人と交わることを拒否していたので、仕事以外の話をして笑顔になったことが、本当に久しぶりでもありました。
結局その辞表は受理されず会社にとどまることとなりましたが、私が人に対して攻撃的な言動を取ることは激減しました。
現在ではイライラすることがあっても、それを言動に結びつけることはまずありません。それは、穏やかに仕事をする姿勢がストレスを感じない自分だと分かったからです。
また、相手がイライラしていても私が穏やかであれば不要な摩擦は生じずに仕事が進みます。
相手も人であり、疎外感などのストレスによってイライラしたり不機嫌な状態になるということは以前の自分を思い出せば良く分かりますので、穏やかな状態でいることが私の基本的な心構えでもあります。
今では心がふらついても、呼吸法によって基本の状態に戻ることができます。これからも呼吸法を使って自分を律していきたいと思っています。
ブレスプレゼントクラス
ブレスプレゼントクラスを通じて、叶えたいこと
せっかちな私は、焦ったりイライラしたりしないで生活したいと常日頃思っていましたが、どうしたらよいのか分からずにいました。
朝、子どもに早く準備をさせて学校へ行かせ、自分も早く出勤して仕事を進めたい、仕事を早く終わらせたい、早く、早く・・・一日に何度「早く」を願ったか分かりません。
倉橋先生の「呼吸法」に出会ったとき、その焦りやイライラを解消し、落ち着いた気分で日々暮らしたいなと思いました。
また、家族や周りの人たちとその感覚を共有し、皆でゆったりと生活したいなと考えましたが、どのように伝えたら良いのか分かりません。
そこで、どうせならブレスプレゼンターを目指し、目的に合わせて実施できる呼吸法を作り出した倉橋先生から直接、講座の開催方法を学びたいと考えました。
現在も進行中のブレスプレゼンター養成講座では、ゆるめる呼吸、数える呼吸、歩く呼吸、見つめる呼吸、声を出す呼吸を教わりましたが、これらは日々の生活の中で実践してこそのものです。
私にとっては最初の宿題となった数える呼吸が試練となりました。先生は「朝がお奨め」とされていましたが、朝は時間があればランニングや会社に関する通信教育をやりたいので、更に新たなルーチンを追加するのは難しく思いました。
そこで時間を気にせず、とにかく毎日実施することにしました。
朝から時間を取れない時には、せめて就寝前にゆっくり10回呼吸を数えるようにしました。
ただし実施を忘れないよう、スマートフォンのタスク管理アプリを利用し、日に何度か確認することにしました。これによって、今は朝・夜の実施が半々程度ですが継続できています。
また、フェイスブックで「呼吸法始めました」と発信したところ、学生時代の先輩から「呼吸はただ一つの自律神経を操れるものです」とコメントを頂きました。
確かにそうだと思いました。
交感神経優位から副交感神経優位にと意識的に変えられるのは一般的に呼吸によってのみです。
ヨガや気功といった健康法にも用いられていますが、共通しているのは呼吸に意識を向けられている点です。
個人的には、子どものころ母親から「紙を丸く切るには、息を吐きながらすると良いよ」と言われたことを思い出しました。
確かに当時息を吐いている時には、身体のぶれが少ないことを身をもって知りました。
ブレスプレゼントクラスを開催することで自分にとって良いことは、自律する必要がある点です。
自分自身が呼吸法を継続していなければ、他人に教えることはできませんから。
また、自分でクラスを運営することで、会社を定年後も自分から積極的に動いて周囲の方と共に生きて行きたく思います。
もちろん自立できればなお良しですが。
ブレスプレゼントクラスを開催することで誰かにとって良いことは、「呼吸法を学ぶことで、少なくともイライラしがちな日常を変えることができる」ことに貢献できる点です。
更に私と共に呼吸法の奥まで探求ができるかもしれません。
最後に、私にとって周りの人たちのイライラや不必要なストレスや不健康な生活を減らすことが、ブレスプレゼントクラスを通じて叶えたいことであり、楽しみでもあります
ブレスプレゼントクラスに参加される方へのメッセージ
私たちには「やるべきこと」が多すぎます。家事、勤め先での仕事、健康のための運動、興味のある分野の勉強、など・・・皆さん毎日の時間をやりくりしていることと思います。
もっと子どもと遊んだり人のために何かをしたいけれど、日々の「やるべきこと」に追われて自分の思うようにできない、ということはないでしょうか。
そしてそう思うと、イライラしたり落ち込んだりしたり、ついには開き直って好きなネット動画を見てしまい貴重な時間をつぶして更に落ち込む・・・といったこともあり得ます。
そんな一方向へブレた感情の振り子を真ん中へ戻すことができるのが呼吸法です。
自分を落ち着かせられれば、その時に何をすべきか冷静に考えられるようになり、余計な考えや行動をせずにすみます。イライラしても落ち込んでも事態が変わらないのなら、新たな道を探ることで、課題の解決に繋がるかもしれませんね。
私のブレスプレゼントクラスでは、「呼吸法を学ぶことで、ゆったりとした気持ちで日常を生きる」ことに貢献できます。
また、マイブレス式呼吸法に加え、簡単な身体のストレッチを取り入れることで、身体を動かす意識が高まり健康増進に繋がっていければと考えています。
「明るく楽しく思いやりを持って生きていきたいのに、日々の生活に時間が足りない〜！」とお嘆きの方、生活に呼吸法を取り入れることで不必要なストレスや不健康な生活を減らし、イキイキとゆったりと生きていきましょう。
開催クラス
当講師が開催しているクラスのご案内については、詳しくはこちらをご覧下さい。
