認定ブレスプレゼンター
プロフィール
今まで私は、色々な役割を果たしながら、生きてきました。
常に、私は、母に姉だから、弟の面倒を見るのが当たり前、子どもだから親の言う事を聞くのが当然だというように言われ、娘という役を果たしてきました。
時には、母に反発した事もありましたが、私の中では、とりあえず、母の言う通りに役を演じていれば、自分で、考えなくても、楽だからという人任せな生き方をしていました。
結婚をし、出産をして、子育てをするようになり、私の役目も、変わっていきました。
役目が変化する事で、今までは、何とかできた事が、自分でも、コントロールできない事態が起こってきました。
特に、母という役目の中で熟さなければならない、子育ては、私にとって、難解な事でした。
常に、目の前の息子に対して、何故、息子は、私の言う事を聞いてくれないのだろうというイライラ感や何故、他の子ができるのに、私の子はできないのだろうという不安感を抱いていました。
その後、訳あって、シングルマザーとなり、フルタイムで働くという役も担う事になりました。
その事で、私は、自分で、他人と自分を比べるようになり、自分に対する自信がなくなっていました。
そんな時に、この呼吸法を私の尊敬するＫ先生に紹介していただき、呼吸法をやるようになりました。
毎日、呼吸法をやり続けると、自分の中で、元気が湧いてきて、気持ちにも余裕が出てくるようになりました。
以前は、先のことを考えると、不安が不安を呼んで、気持ちがどきどきしてきましたが、最近では、まず、目の前の事に集中できるようなりました。
呼吸法に出会う事で、自分の事に意識を向ける習慣ができ、以前だったら、『まだまだ、がんばれる。』と自分で、自分に叱咤激励をしていた私でしたが、今では、『がんばってるね。大丈夫だよ。』と、自分を認め、励ます事ができる私になりました。
ブレスプレゼントクラス
ブレスプレゼントクラスを通じて、叶えたいこと
4年前、別の講座でお世話になったK先生との出会いが始まりでした。その先生は、常に穏やかで、私が困っている時や、分からない時は丁寧に教えてくださいました。
先生自身が、常に目標を持ち、笑顔が似合うはつらつとした女性でした。そんなK先生のような前向きな生き方ができる女性になりたいと思い、この講座を受講いたしました。
最初に習った『数える呼吸』を続けることにより、今ここでの自分の呼吸に意識を向けることができるようになってきました。
元々、せっかちな私ですが、できるだけ、細く長く息を吐くように心がけて、数を落ち着いて、数えるように努力しています。
毎朝、『数える呼吸』をやることで、1日のスタートが気持ち良く始められるようになってきました。
以前の私は、先のことを考え過ぎて、不安になり、今ここでの自分の心がどこかへ行ってしまって、仕事は勿論のこと、プライベートな時間さえ楽しめない私がいました。
しかし、この講座を受講することで、今の自分の心はどんな感じだろうかという意識を持って、生活をできるようになってきました。
そうなってくると、私の気持ちを表す言葉が、いいねーとか、わくわくとか、やってみようとか、まあ、これ位でいいんじゃないのとか、心が前向きになってくるような言葉が増えてきて、自分自身が楽になってきました。
ブレスプレゼントの中で行われるブレスアウトは、決められたテーマについて、自分の考えや感じたことを、文章にして、参加者の前で２分間話します。
やってみると、なんだか頭の中がすっきりするように感じます。
更に、他の参加者の考えや思いをだまって、２分間聴くことにより、へぇーとか、なるほどそんな考えや感じ方もあるのかと、自分では、気づかなかったことに気づき、物の見方や考え方が増えたように感じます。
私にとっては、毎回この時間は、とても楽しみな時間でもあります。
いっしょに受講している方々が共感して、だまって、最後まで聴いてくださるので、心が、ほっこりとして、今日もこのブレスプレゼントクラスに参加して良かったと思い、帰宅することができます。
このように、ブレスアウトの時間は、私の心の中に表れてくる気持ちを温かくうけとめてもらえる場所でもあります。
日頃、頭の中で考えたり感じたりすることはあっても、自分の言葉で文章にして、他人の前で、表現できる機会に巡り会うことはこのブレスアウトの時間だからこそできることだと思っております。
プレゼントクラスは、私にとっては、安心して自分の気持ちを表現できる心の居場所です。
私がブレスプレゼンターになり、クラスを開くようになったら、ぜひ、この心の安全な居場所にしたいと考えております。
この場所では、受講者同士が安心して自分の考えや気持ちを表現できるようにお互いの話を丁寧に聴くように声をかけ合い、お互いに表現したことを大切にし合い、受講後、帰宅したとき心がほっこりして、参加して良かったと想ってもらえるようなクラスにしたいと思っております
色々な受講者が集まり、頭や心にある自分の気持ちを安心して、自由に表現でき、『あなたの話やあなた自身をしっり受けとめているから、大丈夫、話してみて』と声をかけ合い、『頑張っているね。あなたなら、大丈夫』と笑顔で励まし会う。その笑顔の輪の中心でいることのできる私がいる。
そんなブレスプレゼントクラスを開講したいと考えております。
ブレスプレゼントクラスに参加される方へのメッセージ
あなたは、豊かな人生を送っていますか？
日頃、何気なく自然に行っている自分の呼吸に意識をけることにより、心が安らかで、体が健康で明るく元気で、日々の子育てや仕事が楽しく誰にも振り回されない。
更に、笑顔いっぱいで、生き生きとした仲間に出会える私のブレスプレゼントクラスへ、ぜひ、お越しください。
私と８つの『マイブレス呼吸法』を一緒にやってみませんか。
ブレスプレゼントクラスで身につける事のできる呼吸には、8つあります。
１「ゆるめる呼吸」
２「数える呼吸」
３「歩く呼吸」
４「見つめる呼吸」
５「声を出す呼吸」
６「思いを出す呼吸」
７「合わせる呼吸」
８「鎮める呼吸」
私と８つの呼吸法を、暖かい雰囲気の中で、ぜひ、一緒にやってみませんか。
私は、イライラや、疲れなど振り回せられないように、毎日、８つの呼吸から、目的に応じた呼吸をやっております。
これらの呼吸法は、いつでも、どこでも、行うことがき、私にとっては、ドラえもんのポケットみたいな最強な道具です。
そんな心強い呼吸法を子育てや仕事などで、一生懸命に頑張っていらっしゃる女性のあなたにぜひ、お伝えしたいと思っております。
他にも、参加者の皆様の安全な心の居場所として「ブレスアウト」の時間を設けております。
この時間では、お一人お一人の心の中に湧いてきた思いを、安心して、参加者の皆様と共に、じっくりと聴き合い、共有する時間です。
この大切な時間を共に過ごして、心がほかほかになり、またこのクラスに来てみたいと、思っていただけるような安全な心の場所にしたいと考えております。
心に湧いたあなたの思いを、そっと話に来てみませんか。ぜひ、心より、お待ちしております。
開催クラス
当講師が開催しているクラスのご案内については、詳しくはこちらをご覧下さい。
