認定ブレスプレゼンター
プロフィール
高校を卒業後 看護学校を受験 合格と同時に産婦人科の開業医宅に住み込み勤労学生になりました。
２４間オンコールで働き業務の 間に学校へ通い到着と同時に机で眠りにつく 夜中 明け方と続けてお産が続き２日間布団で眠っていないことはざらでした。
呼吸法はこのころ講習会で学び実践していた呼吸法（ラマーズ法）で始まりました。
分娩初期のゆったりリラッス呼吸に始まり 娩出までの呼吸を陣痛管理しながら誘導します。
何度立ち会っても感動で嬉しくなります。良い仕事です。
休暇は、３６５日中 お盆２日とお正月２日のみで免許を取得後も年季奉公制度があり生活状況は、変わりませんでした。
２日間のお盆休みの後２度と帰ってこなかった子もいます。
仕事を辞めると自動的に退学になり看護師の夢は、絶たれました。
他院で働く同級生で遠くの島から家族を養うために連れてこられた子は相談できる人も逃げ場もなく可哀想に命を絶ってしまいました。
お礼奉公が、終わったときの思いは、今でも忘れません喜びだけでなく達成感と得られた自由 やりたいことをやろう 今の良かった探しが、始まりました。
海外ホームスティ 大学へ入学 他の仕事 何足もの草鞋を履き楽しい夢のような毎日でした。
３０歳を過ぎたころフッと心に隙間風が、吹くことがありました。
家を買い大好きな猫がいて正職につき国家公務員待遇の高収入何不自由のない生活 でも独身主義でもないのにずっと一人？と思ったときこの隙間風を埋めたいと願いました。
そして 今 受験生なのにゲームに夢中の可愛い息子とマイペース過ぎる夫 イライラするとき ムカッとしたとき私には、ブレスプレゼンターの呼吸法があります。
ひと呼吸おいて落ち着いてからから声をかけるようにしています
そういえばあの頃感じた隙間風もなくなり勤労学生と奉公時代の経験が、私の生き方と呼吸法の原点です。
ブレスプレゼントクラス
ブレスプレゼントクラスを通じて、叶えたいこと
～呼吸法を通して初心に帰る～
ブレスプレゼンター呼吸法の養成講座が、開講されると知ったとき直感的に「アッ私のやりたいことが、ここにある。」と思いました。
このころちょうど「ヨガ」を習っており 色んな呼吸法や瞑想法を学びヨガの ポーズをとりながら呼吸に意識を向けることで、今の自分に向き合い ホッとする時間を持つことができました。
自分の周囲の人が、雑念と思い込みで、苦しんでいるのを見ていると 呼吸法の効果を人に伝えより良い選択をしたり心の安定を持つ手助けをしたいと思いました。
呼吸法で、得られることは、浅い呼吸から深い呼吸へ 全身に酸素を行き渡らせ血液の流れをスムーズにして 体温の調節 内臓の動きの調節をおこなう身体生命の維持 自律神経の調整 ホルモンのバランス調整 頭で物事を考えるとき落ち着いて良い判断をするなど効果は、絶大です。
自分の携わる医療の仕事の中に、生理機能検査（血圧 心電図 脈拍など ）があり 検査を行う時 過度の動揺や緊張していては、検査結果データに影響を及ぼしてしまう場合があります。
緊張を和らげリラックスした状態で、検査に取り組む必要があります。
受診者に勧めるのは、まず緩める呼吸で、心身の緊張を和らげます。
今ある息を全て吐き切って 息を止めて ゆっくり吸う 数える呼吸を行います。
最初は、うまくいかなくても 何度か繰り返すうちに集中して呼吸ができています。
また呼吸法の技法を学ぶだけでなく 養成講座の中で行う ブレスアウトでは、一人一人が、今日のテーマに沿って 感じたことや 思いを発表する時間です。
その人だけの大切な２分間であり表現することができる時間です。
話を聞いている人も、ネガティブな意見 アドバイスは、避け真剣に耳を傾けて共感する。
マナーやルールを学ぶことで発表しやすい和やかな雰囲気を作ることができ お互いにコミュニケーションを作る講座内容です。
学んだことを生かして 雰囲気作りとメリハリのあるクラスを目指します。
呼吸法を日常生活の中に取り入れ 日課にして習慣化したいと思います。
朝お布団の中で目覚めと同時に緩める呼吸を行い緊張が解けたところで 数える呼吸を１０回行いながら徐々に集中力を高めていきます。
同時に複数の家事作業を行う時 何を優先するべきか どう動くのがよいのか
判断をする時 子供に意見する時は、感情的になりすぎないように落ち着いて何が言いたいのか心の整理が、必要です。
何故なら 後になって私は、なにが言いたかったのか感情だけが先立って 結局肝心なことが、通じていないということがよくあります。
この時 数える呼吸が、欠かせません。
歩く呼吸は、通勤時 電柱から電柱 公園から公園をポイントに利用して８．４．４．のテンポで、リズミカルに歩きリフレッシュします。
呼吸法の活用法は、自分が、実践して、経験したことや ブレスプレゼンターのクラスの仲間とシェアーしたことを踏まえて 伝えていきたいと思います。
クラスを進行するたびに 色んな気づきがあると思います。
８回編成のクラスが終了しても それで終わりではなくその後も繰り返し参加し続けることができる礼拝式カリキュラム編成なので、初めて受けた頃とは変化してきた自分の心に気づくと思います。
自分だけでなく クラスの他の人の成長や変化を見ることで 感動的な瞬間を感じることができると思います。
自分がポジティブに変わり上昇志向に向くと家族や職場の人 周囲の人たちも明るく変化していきます。
「自分は 自分は」といった一方通行ではなくお互いに、気づきあえるようコミュニケーションをとりながらクラスを進めたいと思います。
目標としてスムーズに２時間のクラスを、運営する事と 自分らしさを組み入れたいと思います。
それは、慣れてきても決して惰性にならないよう１回１回のクラスを大切に 呼吸法で初心に帰り 呼吸法でゆったりとした気持ちになり 呼吸法で、自分を見つめながら取り組みたいと思います。
ブレスプレゼントクラスに参加される方へのメッセージ
私たちが、人とかかわって生活をしていく以上 ストレス社会の中で生きていくのは仕方のないことです。
どう乗り越えていくか１つ１つ考えながら判断していかなければいけません。
心と体と行動が、結びつかず 結果に悩み続け 心配しすぎて人と関わる事が、億劫になってしまう また外へ出られなくなってしまうということがあります。
ブレスプレゼンターの呼吸法で、一度自分を客観的に見てみましょう。
そして外側に向いていた意識を呼吸によって内側に向けていきます。
たとえ雑念が、出てきても大丈夫打ち消し去るのではなく１つ１つ呼吸を数えながら受け流していきます。
心を穏やかに 一呼吸 置いてリセットしてから次どうするか考えます。
また自分自身を知る良い方法を探している方へ ブレスプレゼンターの呼吸法は、決して 難しくありません。
８回のクラスで８つの呼吸法を１つ行い ブレスアウトは毎回２つのテーマを８回行います。
方法と どのように使い分けていくのかは、クラスの中でお伝えしていきますが、できるだけ日常生活に根付かせていけるようシェアーしながら和やかに進めていきます。
８回のクラスが、終了しても教会の礼拝のように続けていただけますので同じテーマでも毎回のクラスで、心の変化や成長に気づいていただけます。
ご家族やご友人周囲の方々が、あなた自身の変化に対し微笑むことでしょう。
ブレスプレゼンターの呼吸法で、心と体のリセットを行いありのままの自分のことを見つめていきましょう。
どうぞよろしくお願いします。
開催クラス
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