認定ブレスプレゼンター
プロフィール
子どものころから大切にしている想いは「小さなことに感謝する」。
辛いことがあっても「必ず意味はある。その意味に気づき感謝しよう」と生きてきた。
所謂「良い子」だった私は、大学卒業後それなりにやりがいのある仕事をしていたが、安心して寛げる家庭を築きたいと退職。
アメリカでの出産・育児を経て帰国後、在宅・派遣・契約・請負…様々な形態で仕事をしながら子育てをした。
家族の笑顔のために自己責任で選択・決定したつもりだったが、複数の課題が重なる中いつの間にか、相手やパートナーが喜んでくれるのは？と他人軸で自分に問いかけるようになっていた。
「素敵な人たちと関わり幸せなのに満たされない、自信がない…」「外では楽しいのに家庭ではパートナーといるだけで息苦しい」「自分が問題」「困難を心から感謝していない」などと自分を許せず責めるうち、家庭での会話と笑顔が減り、重苦しい空気が何年も続き、“安心して寛げる家庭”とはかけ離れてしまった。
そんな時「絵本セラピー®」と出会い、感じたことを素直に表現してもアドバイスもジャッジもされない場での、自分自身との調和や心からの感謝を体感した。
そして絵本セラピストとして分かち合い響きあいの場をつくっていたご縁で、ブレスプレゼントクラスを受講。
呼吸法を生活に取り入れブレスアウトの機会に恵まれると、より心のバランスを保てるようになり、自分を許し慈しむようになっていった。
受講を続けるうちに自分軸が整い、困難をもたらす相手をも慈しむようになり、次第にパートナーとの関係性にも変化が現れ、家族での会話や笑顔が増えた。
現在は、主に滋賀近辺とオンラインで、寄り添い傾聴するキャリアコンサルタントと、心を耕すように絵本を届ける絵本セラピストの生き方をベースに、心からの笑顔と感謝が響きあい、今ここを豊かに生きるお手伝いとなるような呼吸法+ブレスアウトの場を広め、恩送りをしたいと活動している。
ブレスプレゼントクラス
ブレスプレゼントクラスを通じて、叶えたいこと
以前ブレスプレゼントクラス＜お金の章＞を受講し、長い間望んでいた“自分で自分の舵を取り自由に生きる”ための糸口を見つけることができた。
この時は受講を重ねるごとに自分の心持が軽くなっていくのを漠然と感じていた。
また、肚をくくり、ココロとカラダで感じて動くイメージが湧き、頑固で手放すのが難しかった、理屈や知識や経験などアタマだけで考える癖を意識しコントロールできるようになって来たように感じて嬉しかった。
ブレスアウトや呼吸法の素晴らしさや、いただいた恩恵と喜びをほかの方にも伝えたいという想いが溢れ、ブレスプレゼンターになりたいと思った。
私にとってこの養成講座は「いかに今、ここを生きるか」を学ぶ場だと感じている。
養成講座で学んだ第一のことは、正しい呼吸法を覚えよう、考えようとするよりまず体感する・身体全身を使って感じる訓練をすることが自分にとって大切だということだ。
“正しく実行することで効果があがる”と考えがちな自分の癖と対峙する機会になった。
また、課題小論文１・２を通して、今の私は、希望や願望・未来の展望を語るだけでなく、まず自分の感情と向き合い、言語化することが大切だと気づいた。
感情を表現する語彙を増やし、豊かに表現するとその時の空気感や様子を思い起しやすく、生き生きと生活することに繋がり、これまでとは違う視座から希望や夢を思い描けるようになると感じている。
呼吸法の実践では、特に朝の「ゆるめる呼吸＋数える呼吸」で、すっきりと目覚め、自分の心のバランス状況をざっくりと把握して一日をスタートできるようになった。
自分の調子や疲れ具合を意識すると、相手や自分の感情に振り回されず自分をコントロールしやすくなると実感している。
さらに、ルーティーンに組み込みやすい無理のない量や方法にする工夫、必ずよい状態へ変化すると確信して取り組む姿勢、何より一緒に受講する仲間の存在のおかげで、三日坊主で続かない経験ばかりの私でも続けやすくなることにも気づいた。
また、呼吸法を人に伝えるときには、相手の興味の度合いやその時の様子に合わせることが大切で、例えば呼吸法が初めての人にいくつものポイントを伝えると混乱して「呼吸法は難しい」という先入観を抱かれてしまう恐れがあることも実感した。
次に、ブレスプレゼントクラスを開催するとどのような変化があるのかを考えてみた。
何よりも自分にとって良かった、救われたと感じたことを人に伝え、いただいた恩を送れることが大きな喜びだ。
また、クラスでは喜びや安心を感じながら、成長・変化していく仲間と継続的に関わることができる。
私自身も一緒に呼吸法やブレスアウトを続け、自分を責めるのではなく受けとめ大切にして、自由に軽やかにしなるように自分軸で生活していけるようになり、ますます幸せになっていくイメージを想像できて、とても穏やかでエネルギーに満ちた気持ちがする。
このように自分が変化していくことで、シャンパンタワー法則のように幸せの波動が波及していくと信じている。
まずは最も身近なパートナーが、そして家庭が、周囲の人々が、社会が…それぞれの良さや賜物を発揮して、伸び伸びと生き生きと、より豊かに変化・変容し、それが響きあっていくのだと思う。
また、ココロの豊かさに伴い献金できる額を増やし、未来を生きる子供たちのため・平和な世界のために、ほんの少しでも役に立っていきたい。
私は『ルピナスさん』という絵本好きで、ルピナスさんのように「世界をもっとよくするために何かする」を問い・実践して生きていきたいと願っている。
恩師から伝えていただいた「私はあなたをゆるします。私が自由になるために」の手段として誰でもできる呼吸法を多くの人に伝えていくことは、私にできる「世界をもっとよくすること」だと感じている。
自分をゆるし（愛し）、他人をゆるし（愛し）、多様な価値観を感じながらより自由にその人らしく選択・行動する。
感情豊かに生き、相手の感情やその場の自分の感情に振り回されず自分で自分の舵をとり、本当に大切にしたいものを見つめて選択・行動する。
呼吸法＋ブレスアウトの素晴らしさを多くの人と分かち合い、生かされていることに感謝して、心を響きあわせて今ここを生きる。
そんな世界が広がることを希いブレスプレゼントクラスを開催していきたい。
ブレスプレゼントクラスに参加される方へのメッセージ
「つい周囲の期待や思いに応えようとする」「自分の希望や思いを表現するのが苦手」「争いが苦手」「相手の感情に振り回されていると感じることが多い」「呼吸が浅い（深呼吸が苦手）」ことはありませんか？
私は長い間そう感じて生きてきましたが、ブレスプレゼントクラスに参加して変わりました。
あなたがもし“感じる”と思われたら、クラスに参加してみていただきたいです。
複数の呼吸法と、毎回の“ブレスアウト”という自分と相手を大切にする分かち合いの場で、自分自身を感じ、受け入れ、認め、愛する練習をしていくと少しずつ自分軸を意識でき、深い呼吸の時間が増え、自分も大切にしながら相手や周囲も大切にする生き方に変わっていくことを感じます。
それを仲間とともに感じ喜びあい、想いが響きあうようなクラスを一緒につくっていきたいと思っています。
私はキャリアカウンセラーとして、のべ1000人以上の方一人ひとりの悩みや迷いや望みに寄り添いながら対話をしてきました。
クラスでのブレスアウトや呼吸法の学びの際にも一人ひとりの方の様子に寄り添う場づくりを大切にしていきたいです。
また、絵本を読み感じたことを分かち合う（ジャッジ・アドバイスＮＧ）絵本セラピーというグループワークをしています。
参加された方々からは、一人では気づけなかったことに気づいたり癒されたり勇気をもらったなどの感想を多くいただいています。
それらの経験で学び、いただいた多くの恩恵も分かち合うことのできる機会になると嬉しいです。
一緒に呼吸法を生活の一部に組み込みましょう。
「自分が変わると周囲も変わる」を実感し、しなるような自分軸で、自分や周囲と調和した軽やかさを感じながら、豊かな感謝の日々を生きる喜びをあなたと分かち合いたいという思いで、クラスを開催していきます。
開催クラス
当講師が開催しているクラスのご案内については、詳しくはこちらをご覧下さい。
