呼吸法の本『ゆるせないがスッキリ無くなる方法』

２０１８年２月１９日　発売

相手も自分も「ゆるす」と、人生がみるみる好転する！
『「ゆるせない！」が
　　スッキリなくなる方法』

７万人の人生が変わった「マイブレス式呼吸法」で、
イライラ・モヤモヤ・トラウマにさよなら！

　
かんき出版　定価１,４０４円（税込）

相手も自分も「ゆるす」と、人生がみるみる好転する！
『「ゆるせない！」がスッキリなくなる方法』

７万人の人生が変わった「マイブレス式呼吸法」で、
イライラ・モヤモヤ・トラウマにさよなら！

　

かんき出版
定価１,４０４円（税込）

※無料の試し読みはこちら（クリック）

2018/03/21 Yahoo!ニュースに掲載されました。
2018/02/28 KADOKAWAの文芸月刊誌の「ダ・ヴィンチ」ニュースに掲載されました。
2018/02/27 くまざわ書店池袋店の「文芸週間ランキング」で第２位になりました。
2018/02/26 ブックスタジオ大阪店の「女性エッセイ部門週間ランキング」で第１位になりました。

Yahoo!ニュースに掲載されました。
（2018.3.21）

KADOKAWAの文芸月刊誌の「ダ・ヴィンチ」ニュースに掲載されました。
（2018.2.28）

くまざわ書店池袋店の週間ランキング「文芸部門」で第２位になりました。
（2018.2.27　許可をいただいて撮影）

ブックスタジオ大阪店の週間ランキング「女性エッセイ部門」で第１位になりました。
（2018.2.26　許可をいただいて撮影）

「ゆるさない」は見た目やカラダを傷つける

呼吸を通じて「ゆるせない！」をゆるしに変えるメソッド
ブレスプレゼントクラス＜ゆるしの章＞が
待望の書籍化です。

誰でも「絶対にゆるさない！」というイライラ、モヤモヤした気持ちになることってありますよね。

そんな心の状態はとても苦しいものです。
自ら望んでその状態になりたい、なんて思う人はいないでしょう。

しかし、苦しいものであるにもかかわらず「ゆるさない」は、快感を伴うのです。
快感であるということは、それを思い出すたびに自分にご褒美を与えているのと同じです。

「いつも腹の立つことを考えてしまう」「いつも自分は不幸だと思ってしまう」という方は、
知らず知らずのうちに「ゆるさない」ことがもたらすご褒美にハマってしまい、
「ゆるさない中毒」になっている可能性が大きいのです。

「ゆるさない」は頭にとっては快楽ですが、体にとっては害です。

一時的に興奮状態になり、血圧を上昇させ動悸や震えなどを起こす場合があります。
この状態が続くと、免疫力が落ちて肌のシミやシワなどを増やし、胃腸の機能を衰えさせて
胃潰瘍や便秘、下痢などを引き起こして、ひいてはガンなどの免疫疾患の遠因ともなります。

他人や自分を「ゆるせない！」と責め続けることは、心だけでなく、
見た目や体の健康も損なってしまうことになるのです。

それでは、どうすれば「ゆるせない！」を「ゆるし」に変えることができるのか。
ぜひ本書をご覧になってみて下さい。

※本書の中にある挿絵より

立ち読みがわりに、試し読みをしていただけます

本を購入されるときに「買う前に、前書きや目次を立ち読みしている」
という方も多いと思います。
こちらでは、本書の一部を試し読みすることができます。

・イントロダクション（マンガ）
・はじめに
・目次
・おわりに
・特別プレゼントについて

(PDFファイルにて　33ページ収録)

>> 『「ゆるせない！」がスッキリなくなる方法』を読んでみる（クリック）

ご購入は「お近くの本屋さん」がオススメ

本書は、アマゾン、楽天ブックス、紀伊国屋オンライン、ｈｏｎｔｏなどのオンラインショップ（ネット通販）でも購入いただけますが、

著者の個人的な想いとして
できれば「お近くの本屋さん」で購入いただければ嬉しいです。

最近、本屋さんの数が少なくなりつつありますが、著者の倉橋竜哉は、街の本屋さんを応援しています。

ご購入された方へ限定プレゼント　

本書を購入いただいた方は、もれなく「特別動画」をプレゼントいたします。

本屋さんのレシートや、オンライン書店の納品書などを携帯などのカメラで撮影して、写真を応募先にお送り下さい。

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特別プレゼント動画
「ツキを手に入れる呼吸法」

不運の連鎖を断ち切り、ツキ（運力）を高める「ツキの呼吸」をご存知ですか？

最近なぜか良くないことばかりが続く・・・そんなことはありませんか？

「ツイていないとき」は、ツイていないことが連鎖しがちです。

なぜ連鎖するのかというと、ツイていないことがあると、気持ちが落ち込んで
視野が狭くなってしまい、今までだったら回避できていたことに足をとられやすく
なってしまうからです。

なのでツマラナイことで失敗を繰り返したり、人の心を不用意に傷つけたり、
トラブルに巻き込まれてしまいがちになります。

さらにせっかく目の前にある素晴らしいチャンスが見えずに、
取り逃がしてしまうこともあるでしょう。

「ツキの呼吸」は、狭くなった視野を広くすることで、
不運の連鎖を断ち切って、チャンスやご縁を呼び込む呼吸法です。

動画では、ツキの呼吸をより効果的に活用するための
「思考の三原則」もお伝えします。

ぜひご覧になって下さい。

※本プレゼントは、本屋さんあるいはオンライン書店で購入された方が対象となります。

また予告無く終了する場合がございます。
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呼吸法のクラス「ゆるしの章」実践者の声

「ゆるすことでゆるされ、楽になれる」
自分の思いグセに驚きました。自ら悪い方向に向かっていたように思います。ゆるすことで自分もゆるされ、楽になれるような気がします。許せない相手に、許すと伝えます。

「ゆるすことで自由になれた」
「ゆるしていない」自分がいることに気付き、「ゆるす」ことでそのことから少し自由になれた自分がいたことが何よりも良かったです。

「強い執着心に気が付いた」
実はものすごく執着しているんだなと気付かされました。面と向かって話し合うだけが、人と分かり合う方法ではないこと、自分の呼吸が意外と浅かったことに気付きました。

「心の核心に正直になれた」
考えることでマイナスを増幅してしまっていたことに気付いた。自分の心の核心に正直になるべきと感じた。各種呼吸法のメソッドは、必ず実践します。

「パートナーの顔を見られるようになりたい」
ゆるしを継続して、まずは自分のパートナーを見ることが出来るようにしていきたい。顔も見れないのにパートナーでは悲しいので。

「求めていた本当のゴールを知りました」
いつまでも手放せない怒りがあったので、それをゆるしてスッキリしたかった。手放すことをゴールにしていたので、いつまでたってもスッキリしないと気付きました。自分のゆるしも進みそうな気がします。

「ゆるすことは自分で決められる」
ゆるせないことは、自分のプライド・執着が大きいと知りました。ゆるせないことが起きたら「鎮める呼吸」と「ゆるしの呼吸」をすぐに実践します。

「ゆるさないことが快感になっていることに気が付きました」
忘れていた過去の出来事、それをゆるせない自分が居たことを知りました。「ゆるさない怒り・悲しみ」は、自分にとって快感になっているということが驚きでした。

「長年の怒りが感謝に変わった」
自力で乗り越えられない課題があり、手放すのを助けてもらいました。期待以上の浄化力でした。長年の怒りが感謝に変わりました。

「こだわりの捨て方を知りました」
自分と関わる人や組織が良き成長を遂げるように、自分の持つこだわりを捨てることで、新しいスタートをきることができることを知りました。リセットする努力を継続することの大切さを学びました。

「ゆるすことで得られるものが楽しみです」
ゆるしの向こう側が楽しみです。ゆるせない執着心と恐怖を溶かすエネルギーの炎を持てる人になりたいです。

「本来の自分に戻っても大丈夫でした」
呼吸法を自分の生活に取り入れて、いろんなことに振り回される自分を何とかしたかった。私を認めてもらえたおかげで、変えたいと思っていたけれど、変わらず、自分に戻ってもいいのかなと思えました。

「脳内麻薬の中毒から脱しました」
「脳内麻薬の中毒になる」という脳の構造の話には納得しました。「ゆるし」というテーマで仕事について考えられ、とても助かりました。

「呼吸法を実践できるようになりました」
ついつい狭くなりがちな視点を広げること、見方を変えること、頭でわかっていてもできなかったことができるようになりました。単なる深呼吸ではなく「呼吸法」教えていただいたので、実生活で使っていきます。

著者　倉橋竜哉について

倉橋竜哉(くらはし・たつや)

日本マイブレス協会代表理事。

5歳のとき、生まれたばかりの弟が亡くなり、父親から「死ぬということは、息ができなくなることだ。おまえは息ができることに感謝しなさい」と教えられたことをきっかけに呼吸に興味を持つようになる。

以来、医療、禅、スピリチュアルなど、あらゆる呼吸法を学習、実践。怒りやイライラの軽減、緊張緩和、集中力、継続力など、「セルフコントロール」と「呼吸」の関係性を研究、これまで学んできた呼吸法を体系化し、「マイブレス式呼吸法」を開発。

「日本マイブレス協会」を設立し、呼吸法を生かした、心身を整えて、どんな外的状況においても心がブレない技術を伝え、講師の育成も行っている。

直接指導を行った「ブレスプレゼンター」と呼ばれる認定講師は100名を超え、全国各地で呼吸法講座を開催している。

2017年からは、法務省の依頼により、拘置所や少年院での呼吸法講話も行っている。
2008年に創刊したメールマガジン「毎日1分!天才のヒント」では、呼吸法のメソッドや頭の使い方などについて配信。現在まで毎朝欠かさず配信しており、購読者数は3万人を超える。

著書に『呼吸で心を整える』『呼吸を変えると、人生が良くなる』(フォレスト出版)がある。

目次をご紹介します

イントロダクション
はじめに
第１章	「ゆるす」か「ゆるさない」かは自分で決められる
	あなたの「ゆるせない診断」をしてみよう!
	ひみつ1　「ゆるさない」ことはあっても、「ゆるせない」ことはない
	ひみつ2　「ゆるさない」は恐怖と執着の心にあり
	ひみつ3　「ゆるさない」は快感である
	ひみつ4　「甘やかし」はゆるしではない
	ひみつ5　「ゆるさない」はカラダの汚れと同じ
	ひみつ6　「ゆるせない自分」をまずゆるしなさい
	ひみつ7　「ゆるし」は人生を豊かにする肥やしとなる
第２章	「ゆるさない」をスッキリ手放す３つの呼吸法
	呼吸法が「ゆるし」に効くワケ
	呼吸法1　「ゆるめる呼吸」―ゆるすためには、まず心と体をゆるめよう
	呼吸法2　「鎮める呼吸」―怒りやイライラは呼吸で受け流そう!
	呼吸法3　「ゆるしの呼吸」―ゆるさないことを自分の糧にしてしまおう!
第３章	ゆるすとスーッと楽になる
	ゆるしから贈られる8つのプレゼント
	プレゼント1　心だけでなく体の不調が改善する
	プレゼント2　顔つきが良くなり、周りから愛されるようになる
	プレゼント3　親子、夫婦など身近な人との関係が良好になる
	プレゼント4　恋愛や婚活がうまくいく
	プレゼント5　経営者、管理職のマネジメント力アップ
	プレゼント6　直感力や発想力を日常で活かせるようになる
	プレゼント7　時代の流れに柔軟に対応できる
	プレゼント8　アタマの時間を有意義に使える
第４章	「ゆるせない！」が「ゆるし」になった人たち
	事例1　仕事ができない自分がゆるせない
	事例2　同僚にいちいちいらだつ自分がゆるせない
	事例3　夫の死後、ひとりだけで楽しむ自分をゆるせない
	事例4　反抗期で暴言を吐く自分の娘がゆるせない
	事例5　病気の治療に協力してくれない夫がゆるせない
	事例6　教師なのに子どものことがゆるせない
おわりに